Les régimes sont-ils néfastes pour la santé ?

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Il semble bien que la réponse soit : oui !

Un rapport de l’Agence de sécurité sanitaire alimentation, environnement et travail (ANSES), paru ce jeudi 25 novembre 2010, passe au crible 15 régimes, les plus répandus, détaillant leurs effets néfastes pour la santé.

Au bout d’un an d’observation, la conclusion des experts de l’ANSES est la même dans tous les cas : ces régimes entraînent de grosses carences en lipides, glucides, protéines, mais aussi en vitamines et minéraux, et des apports en fibres inférieurs aux doses conseillées.

Ce sont des évidences qui remettent une fois de plus en cause notre alimentation et notre mode de vie, en mettant l’accent sur des déséquilibres préjudiciables pour la santé avec des risques d’ostéoporose, de cancer colorectal et de maladies cardio-vasculaires.

Jean-Michel Lecerf, de l’institut Pasteur de Lille, affirme également dans ce rapport, : « Plus on fait de régimes, plus on gagne de gras. Dans 95% des cas, il y a reprise de poids après le régime, et pire, des personnes qui n’avaient pas de problème de poids avant leur régime peuvent se retrouver en surpoids et développer des troubles du comportement alimentaire.»

« Rien ne peut remplacer, en termes de santé, une alimentation équilibrée, diversifiée“, conclut l’ANSES dans son rapport.

Je suis très heureuse de lire ce rapport car j’ai écrit un livre :

« Stop, j’arrête ! »

qui reprend tous ces concepts en développant l’idée fondamentale que pour être mince et le rester, point n’est besoin de régime, il suffit d’une alimentation équilibrée, raisonnée et diversifiée à laquelle il est indispensable d’ajouter une activité physique régulière.

Ce livre ne coûte que 12 euros et vous le trouverez sur mon site en cliquant sur : Réussir sa vie

Vous découvrirez dans ce livre que tous mes conseils et mes explications sont conformes au rapport de l’Agence de sécurité sanitaire et je n’en suis pas peu fière, en toute modestie, car c’est ce que je pense et mets en pratique depuis longtemps.

Pour avoir une idée de mon livre et de son contenu,  je vous offre le mini book qui le résume. Pour le télécharger gratuitement, cliquez sur : Stop, j’arrête !

Gisèle Kaczmarek

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